Lycklig & Pigg på 10 min

Köpte tidningen topphälsa innan idag.
Hittade lite tips på s.17-20...plockar fram några bra tips till min sida.

-Slicka på en tesked honung i 1 min.
En klick honung frigör en ström av hormonet serotonin till din sjärna och ökar ditt välbefinnande inom 5 min.

-Gör ett 5 minuters besök i blomsteraffären.
Blommor skänker dig inte bara omedelbar glädje utan gör faktiskt att du känner dig gladare i en helö vecka efteråt.

-Gurgla med vatten i 1 min
En undersökning visar att du minskar risken för att bli förkyld med 33% genom att gurgla loss 3 ggr/dag.
Ett snabbt och billigt recept för att hålla sig frisk i höstmörkret.

-Lägg 10min på att bli av med stenen på bröstet
Vi har alla saker vi som vi hela tiden skjuter upp och inte orkar ta tag i. Men att oroa sig för den där saken, eller telefonsamtalet eller vad det nu kan vara är mycket mer stressande än att faktiskt ta tag i det.
Så kavla upp ärmarna och Just do it!!
Inget slår känslan av att bli av med den där stenen på bröstet.

-Dofta på en citron i 5 sekunder
Inom aromaterapin är citron en av de mest uppfriskande och energigivande dofterna.
Så se till att du har en liten flaska eller behållare med eterisk citronolja i väskan.
Perfekt att plocka upp för en snabb sniff när eftermiddagströttheten slår till.

-Hämta andan i 1 min
När du snabbt behöver återfå fokus och vakna till, ta ett djupt andetag och andas kraftfullt genom näsan.
Upprepa 5-7 ggr och du kommer att känna att syret sätter igång hjärnan igen.

-Sug på lakrits i 5 min
De naturliga ämnena i lakrits hjälper till att lindra hosta och halsproblem.

-Öppna fönstret i 5 min
Frisk luft och ljus har en uppiggande effekt.

Kram